Regimy Workout & Fitness Plans

रेजिमी मजबूत बनणे सोपे करते आणि सानुकूलित करणे सोपे आहे. अँड्रॉइडवर जाहिरातींशिवाय अॅप पूर्णपणे विनामूल्य आहे.

100 हून अधिक लोकप्रिय वेटलिफ्टिंग प्रोग्राम्स, जसे की StrongCurves प्रोग्राम्स, 531 प्रोग्राम्स आणि बरेच काही अॅपमध्ये आहेत जे तुम्हाला कोणत्याही अडथळ्याशिवाय सुरू करण्यात मदत करतात.

तुम्ही हे करू शकता:

- रिप्स आणि उचललेले वजन सहजपणे रेकॉर्ड करा आणि तुमच्या पुढील कसरत सत्राचे वजन सेट करा.

- बारबेलच्या प्रत्येक बाजूला प्लेट्सचे वजन किती असावे याची सहज गणना करा. विश्रांती टाइमर आणि सूचना सेट करा.

- चांगल्या सेल सिग्नलशिवाय जिममध्ये तुमच्या वर्कआउटचा मागोवा घ्या. एकदा तुमच्या फोनवर प्रोग्राम डाउनलोड झाला की, इमेज आणि व्हिडिओ वगळता सर्व काही ऑफलाइन काम करेल.

- 531 प्रोग्रामसाठी, अॅप बेस वेट्सच्या टक्केवारीवर आधारित, कोणते वजन उचलले पाहिजे याची गणना करते.

अॅपमध्ये समाविष्ट केलेल्या वेट लिफ्टिंग प्रोग्रामचे उदाहरण:

- मजबूत वक्र: लूट-फुल सुरुवात, ग्लूटल देवी, भव्य ग्लुट्स

- फियर 5 प्रोग्राम: नवशिक्या फुल बॉडी, डंबेल फुल बॉडी प्रोग्राम, इंटरमीडिएट अप्पर/लोअर, इंटरमीडिएट/प्रगत 5 दिवस लोअर/अपर एलपीपी

- 2-सन 531 रेखीय प्रगती भिन्नता: 4 दिवस, 5 दिवस, 6 दिवस डेडलिफ्ट, 6 दिवस स्क्वॅट

- Metallicadpa चा PPL कार्यक्रम

- फुल

- ग्रेस्कल एलपी

- सुरुवातीची ताकद

- 5/3/1 कंटाळवाणे पण मोठे 3 महिन्यांचे आव्हान

- इव्हिसॉर

- आइस्क्रीम फिटनेस

- पागल गाय 5x5

- जर्मन खंड प्रशिक्षण

....आणि अनेक वापरकर्त्यांनी तयार केलेले कार्यक्रम!

तुम्ही सुरवातीपासून तुमचा स्वतःचा प्रोग्राम सहज तयार करू शकता.